Bilişsel davranışçı terapi kişinin psikolojik durumunun, olaylara bakış açısının, algılayış biçiminin duygu ve davranışlara sebep olduğunu savunan bir psikoterapi yöntemidir. Kişi bir olayla ilgili olumsuz bir bakış açısına sahipse olumsuz bir duyguyla daha kısıtlı ve engelleyici bir davranış gösterecektir. Bilişsel Davranışçı düşünce,duygu ve davranışlarla çalışır.

Bilişsel davranışçı terapide sorun hakkında psikoterapist ve danışan birlikte karar verir. Güncel olarak sorun olan durumlara odaklanılır. Psikoterapist terapi sürecinde sorduğu sorularla, psikoeğitimlerle, verdiği ev ödevleri ve okumalarla süreci şekillendirir. Terapi süreci yapılandırılmış ve planlı şekilde işler. İlk seansta belirlenen hedef üzerinden terapi seansları şekillendirilir. Danışanın hayatında bozucu etki yaratan düşünce ve davranışları ile çalışılır. Düşünce ve davranışları nasıl değiştirebileceğinizi size öğretir.

Bilişsel Davranışçı terapi çocuk-ergen ve yetişkinlerde olumlu sonuçlar vermektedir.

Depresyon,anksiyete bozuklukları,yeme bozukları,obsesif kompulsif bozukluk,panik atak,madde bağımlılıkları,öfke kontrol bozukluğu,cinsel işlev bozuklukları, gibi bir çok psikolojik sorunla çalışmaktadır.

Şema terapi değiştirilmesi güç çocukluk ve ergenlik döneminde kaynağı bulunan psikolojik sorunların açıklanması ve çözülmesine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Şema terapi danışanların çocukluktan bugüne oluşmuş olan olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye çalışır.

Şema terapi modelinde 18 farklı şema tanımlanmıştır. Bu şemalar;

Terk Edilme/İstikrarsızlık, Güvensizlik/Kötüye Kullanılma, Duygusal Yoksunluk, Kusurluluk/Utanç, Sosyal İzolasyon/Yabancılaşma, Bağımlılık/ Yetersizlik, Hastalıklar ve Tehditler Karşısında Dayanıksızlık, İç içe Geçme/ Gelişmemiş Benlik, Başarısızlık, Hak Görme/Büyüklük, Yetersiz Özdenetim, Boyun Eğicilik, Kendini Feda, Onay Arayıcılık, Karamsarlık, Duyguları Bastırma, Yüksek Standartlar, Cezalandırıcılık olarak ayrılmaktadırlar.

Şema Terapi kişilik bozuklukları, kronik depresyon,kaygı bozuklukları, psikolojik travmalar,yeme bozukları,madde bağımlılıkları,özgüven sorunları gibi bir çok sorunla çalışmaktadır.

Psikodinamik Terapi danışanın şuandaki davranışlarındaki bilinçdışı süreçlere odaklanan bir terapi yöntemidir. Kişinin geçmişteki yaşantılarının şuandaki davranışları üzerindeki etkilerinin anlaşılması, kişinin farkında olmadığı yönlerini keşfetmesi ve içgörü kazanmasına yardımcı olur.

Psikodinamik terapi depresyon,anksiyete bozuklukları, kişisel ilişkileri kurma ve devam ettirmede güçlük kişilerde, hayatını daha anlamlı ve farkında yaşamak isteyen kişilerde ve daha bir çok sorunda kullanılabilir.

Hipnoterapi, hipnoz yolu ile bireylerin sorunlarına çözüm bulmayı amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bu terapi yönteminde kişiler, uyku ve uyanıklık arasında bir noktada kalarak zihinsel olarak terapi gerçekleştiren terapiste cevap verebilecek durumdadır ve çeşitli tekniklerle terapistler tarafından bilinçdışına yoğunlaştırılarak sorunların çözülmesi sağlanır.
Hipnoterapi; depresyon,cinsel işlev bozuklukları,kaygı bozuklukları,fobiler,kekemelik,panik atak, öfke kontrolü,sigara,alkol ve madde bağımlılıkları gibi bir çok sorunla çalışmaktadır

Çözük odaklı terapi daha az kapsamlı,yapılandırılmış,sorunun kaynağı yerine geleceğe ilişkin çözümlerin konuşulup çözümlenmeye çalışıldığı psikoterapi yöntemidir.

Depresyon,Kaygı bozuklukları,ergenlik sorunları,uyum bozuklukları,panik atak,asosyallik gibi sorunlarla çalışır.

Oyun terapisi oyuncakların ve oyunların kullanıldığı çocukların duygu ve düşüncelerini daha iyi ifade ederek çözüm sağlamaya çalışan bir terapi yöntemidir. Oyun terapisi çocuğun olumsuz duygu ve davranışlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Oyun terapisi çocukların yaşamış olduğu bir çok psikolojik ve davranışsal sorunların çözümüne katkı sağlar.

1. GETAP Nedir?

Bireylerin bilişsel becerilerini değerlendirmek ve bulundukları durumdan daha üste çıkarmak için oluşturulmuş kağıt-kalem egzersizlerinden oluşturulmuş bir programdır. Program bireylerin dikkat, hafıza, odaklanma (konsantrasyon),mantık-muhakeme (akıl yürütme-yeni nesil soruları kavrayabilme) ve  çalışma hızlarını yaş gruplarına göre değerlendirir ve uzman eşliğinde geliştirmesi için bireysel egzersizler içerir.

2. Kimlere Uygulanır?

Dikkat eksikliği

Dikkat dağınıklığı

Hafıza sorunları

Problem çözme becerisi zayıf

Yeni nesil soruları anlamakta güçlük yaşayan

Okul ve ders başarısı düşük

Zamanı yönetmekte zorlanan

veya bu alanlarda problem yaşamayan fakat güçlü oldukları becerilerinin düzeyini korumak isteyen bireylere uygulanabilir.

3. Yaş Aralığı Nedir?

4 yaştan itibaren yaş sınırı olmaksızın bütün bireylere uygulanabilir.

4. Nasıl Uygulanır?

Uzman bireyin becerilerini değerlendirmek için test değerlendirmesi yaptıktan sonra aileyle bir görüşme planlar. Seanslar uzman eşliğinde bire bir yüz yüze veya online olarak kronometre eşliğinde yapılır. İkili olarak da yüz yüze çalışılması mümkündür.

5. Ne Kadar Sürer?

GETAP her bireyin ihtiyacına göre oluşturulur. Bireye haftada 2 gün bir egzersiz uygulaması yapıldığında veya haftada 1 gün çift egzersiz uygulaması yapıldığında 3 aylık bir süreç içerisinde hedeflenen egzersiz sayısı tamamlanır. Son test ölçümü ve aile görüşmesi yapıldıktan sonra kur sonlandırılır.